饮食和减肥/ 特色/ 11月20日,2018

2018-19航空食品调查

查尔斯·普拉特金博士学位

DietDetective.com年度航空食品调查与健康评级2018 - 19所示

查尔斯·普拉特金博士,JD每小时英里数

根据美国航空公司(A4A)的数据,在12天的感恩节期间,将有超过3,050万旅客出行。知道“最好的”和“坏的”选择是一个有价值的工具,用于任何旅行者,博士。查尔斯·普拉特金,纽约亨特学院的执行董事粮食政策中心和DietDetective.com的编辑再次研究了最佳”卡路里讨价还价”和“卡路里摄取35岁,000英尺。

纽约亨特学院食品政策中心和Diet.ve.com发布了2018-19年11家航空公司食品研究评级。研究指定健康评分(五星级=率最高,0星=最低)基于11个标准包括健康和卡路里的膳食水平,点心盒和个人的零食,透明度(显示营养信息和成分),改善和维护健康的产品,菜单创新,提供食品安全和水安全方面的合作信息。这项调查包括卫生评级,的平均卡路里航空公司评论,最好的赌注,食物产品,成本,营养信息calories and exercise equivalents.) See the full study at//www.vsgivoip.com/airline-food-investigation/。

“今年,阿拉斯加航空公司凭借身后,以及,“查尔斯·普拉特金说,博士,JD英里每小时,纽约亨特学院的执行董事粮食政策中心和DietDetective.com的编辑

平均每个菜单选项的卡路里数量在2016年是392年,在2017年,它含有405卡路里,今年是373年,a 32% calorie decrease over last year. Keep in mind,热量并不是万能的;这项研究也关注这些食物的营养,以及走向健康的创新,美味,便宜,可持续食品。

以下是主要的航空公司食品头条新闻:

  • 阿拉斯加航空公司今年成为最健康的航空公司,并继承了维珍美国航空公司(VA)的榜首。航空公司努力工作,以继承弗吉尼亚的食物足迹,和超过VA通过提供更好的个人零食和更健康的食物。
  • 美国和三角洲提供免费膳食在国内航班的经济舱,这是我们15年来没有见过的。
  • 航空公司正在取消零食套餐,并提供个别小包装或完全取消个别零食。
  • “不要脸”奖去边境。
  • 美国和改进最多。
  • 多吃重碳水化合物,如厚意大利面,密集的酱汁,面包、松饼或蛋糕会让你感觉昏昏欲睡,脾气暴躁,不满意。你的血糖水平会急剧上升,然后下降,这会对你的感觉产生负面影响。另一方面,你将享受一个直接受益,吃一餐大量的原始或蒸蔬菜,还有水果。食物影响情绪,态度和行为已经在科学文献中得到很好的记载。不管你是出差还是游玩,吃健康会让你感觉更清晰和更有活力,而不是臃肿、昏昏欲睡。
  • 研究表明,人们通常消费最多,如果不是放在他们面前的所有食物。所以,避免点心盒,除非你分裂和其他一些人一样,或者这是你的主餐。
  • 水观察:今年的研究包括了食物和水安全标准。最好避免在飞机上从水龙头喝水,这也意味着远离咖啡和茶。尽管环保署制定了飞机饮用水规则(ADWR)”确保安全可靠的饮用水是提供给飞机乘客和机组人员,“有几位可靠的研究人员认为航空用水中可能存在有害细菌。这可能是由于水箱不经常清空(你可能会认为他们会清空,每天至少清洗一次,但事实并非如此)。So water is just sitting for long periods of time in what appear to be not-so-clean tanks.  Buy bottled water in the airport as well as coffee or tea;你可以问空姐为你加热。

这是更受欢迎的食品服务产品从几个航空公司连同《饮食侦探》的评论金莎论坛,收视率(健康评分:5星=最高收视率),卡路里,运动量(燃烧掉食物所需的步行量)和个人喜好。

摘要卫生评级最高(五星级):阿拉斯加4.25星,δ3.7星,捷蓝航空3.55星,加拿大航空公司3.45星,美国3星,,2.75颗星,夏威夷航空公司2.65颗星,,2.1颗星,,航空公司1.6星,,1.1星,,.85明星

阿拉斯加航空公司(www.alaskaair.com)

合作提供营养信息:非常有帮助

健康评分:4.25/5星

总体平均卡路里(膳食,零食盒和个人零食:404

快餐盒平均卡路里:471A平均膳食卡路里:510

平均个人零食卡路里:271

评论:今年的明确的领袖。阿拉斯加航空公司购买了维珍美国,(named the healthiest airline over the last few years) and has definitely taken on some of VA's healthy approach to food.  That said,阿拉斯加一直致力于食品、不是最健康的。请注意,今年的过渡已经发生,7月份的新鲜膳食计划和截至11月份的零食计划已经合并。16。从最初的原始菜单的餐,比如PB&J的半个三明治,不出现在菜单上,但是阿拉斯加的饭菜现在比较清淡,更好更健康的一面,已经从“岛哈希”还有特丽雅基鸡碗,例如,to Fall Harvest Salad on coast-to-coast flights.According to the airline,主要机舱食物选择可在航班起飞前12小时至两周预订,这使得规划更加简单。阿拉斯加航空公司的网站说,所有的营养信息可以在它的应用程序上。然而,食品和水安全对于一家专注于为您提供更好食物的航空公司来说可能更好。还要注意船上提供的咖啡和茶。

最好的赌注:点心盒,地中海餐前小吃从去年并没有发生多大改变,依旧是最健康的选择。它有橄榄,鹰嘴豆杏树,干果,甚至黑巧克力棒。但请记住,510卡路里有点高”零食”(甚至一顿饭)所以,最好是你共享这个盒子,或者把它作为餐食的替代品。对孩子们来说,小吃盒可能很诱人,但是对于儿童(和成年人)来说,吃一顿真正的饭总是更好的。在各自的小吃中,牛肉干热量低,但钠含量很高。水果燕麦片和坚果燕麦片所含的蛋白质差不多,卡路里更高,但总体来说更健康。如果您选择的是水果和奶酪盘的点心盒子菜单,跳过饼干和奶酪的一半。你也可以选择重新开始蛋白质盘和只吃奶酪的三分之一较少的卡路里和钠。今年午餐/晚餐的选择少了,但是秋收沙拉是一种高蛋白、低卡路里的选择。今年菜单上的零食也很少,和一些合理的(如果你分享),包括爆米花,燕麦片(上面提到的),杰基和坚果(只有分享)。

食品安全和水安全(问题和航空公司的反应)

是航空公司工作以外的任何新的食品安全程序所需的法规,以确保食品安全上吗??

我们非常重视客人的安全。一些运营商相比,阿拉斯加并不拥有或操作任何食物准备的设施。我们的餐饮服务提供者有责任确保设施,设备,程序和制备技术符合当地和联邦标准,包括必要的危险预防协议。阿拉斯加航空公司集团定期对所有餐饮设施进行现场审计,以确保遵守所有食品安全准则。

请提及任何关键程序你必须确保水箱经常滕空和清洁。

除了提供瓶装饮用水,我们采取必要的措施,以确保飞机机载水系统是安全的。我们遵守美国环保署的飞机饮用水规则(ADWR)进行例行消毒,冲洗水系统和测试的飞机。

你多久检查一次水箱是否有污染??

飞机饮用水系统消毒和冲洗定期按照制造商规范和依照ADWR。

你船上用水煮咖啡和茶吗??

是的

个人的零食

Umpqua燕麦喜马拉雅水果和坚果燕麦餐$4.50,从午夜到10点可以在航班起飞了。

255卡路里,4G脂肪47 g碳水化合物,8 g蛋白质207mg钠,19克糖/55分钟步行

创意小吃公司聪明的心干果4.50美元,3.5盎司。(99克)可密封的袋子,每服30g

495卡路里,33克脂肪,40 g碳水化合物,1984 g蛋白,0毫克钠,23克糖/ 107分钟的散步

瘦削的浸渍黑巧克力杏仁$4.50,3.5盎司。(99克)可密封的袋子,34 g每份

524卡路里,44克脂肪,29克碳水化合物,20g蛋白,91mg钠,20克糖/113分钟步行

牛蒡原味海盐牛肉杰基$2.50

100卡路里,1.5克脂肪,11 g碳水化合物,9 g蛋白,340毫克钠,糖10克/ 22分钟的散步

卢克的有机海盐土豆片2.50美元

150卡路里,9g脂肪,16克碳水化合物,2g蛋白,150毫克钠,0克糖/32分钟步行

佛碗喜马拉雅金爆米花$2.50

100卡路里,4.5克脂肪,13克碳水化合物,2g蛋白,150毫克钠,0克糖/22分钟步行

快餐盒

地中海塔帕斯野餐包(素食,犹太和无谷蛋白)6.00美元
7月下旬有机杂粮零食,马里奥零食橄榄,特鲁伊特家庭食物自然鹰嘴豆泥,麦迪K的杏仁,维尔市水果公司snackins杏、西雅图巧克力60%可可黑巧克力

总共:510卡路里,28克脂肪,60克碳水化合物,13克蛋白质,52mg钠,17克糖/112分钟步行

西北德里野餐套餐$6.00
蒂姆的串联马铃薯片老威斯康辛香肠,La Panzanella杂粮饼干,艾米丽的溢价西北路混合,黑巧克力杏仁罗卡角,还有冰岭农场。

总共:526卡路里,32克脂肪,47 g碳水化合物,13克蛋白质,750mg钠,15克糖/ 114分钟的散步。

儿童选择野餐套餐$6.00
海盗的战利品白切达奶酪泡芙,老威斯康辛蜂蜜红糖土耳其小吃,树顶草莓苹果酱,好孩子嚼巧克力片格兰诺拉吧,YumEarth有机水果零食,Wikki斯蒂克斯打包装。

总:315卡路里,9g脂肪,57克碳水化合物,5克蛋白质,265毫克钠,29克糖/68分钟步行

签名水果和奶酪拼盘,以比彻的旗舰$8.50为特色(大多数航班从早上6:00到晚上8:00起飞超过2小时)

两块比彻的旗舰奶酪Tillamook锋利的切达干酪和布里干酪,新鲜水果,合作伙伴饼干和西雅图巧克力松露。

总:534卡路里,31克脂肪,40 g碳水化合物,21 g蛋白,665毫克钠,26克糖/ 115分钟的散步

早餐(大多数航班在上午10点之前起飞3小时以上)

新的开始蛋白质盘9.50美元

希腊酸奶皮塔核桃比彻旗舰奶酪非转基因火鸡季节性的水果,和一个没有笼子的煮鸡蛋

总:480卡路里,25g脂肪,37克碳水化合物,30g蛋白,550毫克钠,20克糖/104分钟步行

日出早餐三明治8.50美元

苹果木烟熏培根和哈瓦提,配蜂蜜黄油和杏子蜜饯,外加腌洋葱。

总:610卡路里,28克脂肪,65克碳水化合物,21 g蛋白,570mg钠,18克糖/132分钟步行

午餐/晚餐下午8点)

充电蛋白质拼盘$9.50

甜菜鹰嘴豆泥,新鲜的皮塔饼,比彻旗舰奶酪全天然烤鸡,杏树,一个没有笼子的煮鸡蛋,季节性水果

总:570卡路里,32克脂肪,39克碳水化合物,37 g蛋白,760毫克钠,12克糖/123分钟步行

工匠鸡肉香蒜酱三明治9.50美元

火烤鸡,香蒜酱,丙酮奶酪,烤红辣椒,聚焦面包上的芝麻菜

总:620卡路里,34克脂肪,47 g碳水化合物,31 g蛋白,860毫克钠,1克糖/134分钟步行

秋收沙拉9.50美元(可搭乘上午10:00至晚上8:00从海岸到夏威夷的航班)

Maple-miso烤甜土豆,藜麦,羊乳酪和烤鸡在床上的婴儿菠菜

总热量:270卡路里,11克脂肪,29克碳水化合物,15g蛋白,910mg钠,6克糖/ 58分钟的散步

德尔塔航空公司(www.delta.com)

合作提供营养信息:太好了

健康评分:3.7/5星

总体平均卡路里(膳食,点心盒和个人零食):499

零食盒平均卡路里:556

平均膳食卡路里:588

平均个人零食卡路里:179

评论:是的,达美航空在努力改善其食品状况方面仍然做得很好。这家航空公司倒退了一步,把菜单项和营养信息从其网站上删除。我相信达美航空会声称它经常改变菜单,结果太复杂了。但是如果食物对航空公司很重要,透明的食品应。去年三角洲消除它的许多个人支付的零食。免费提供热量相对较低,但仍不不错的选择除了花生(顺便说一句,但愿它们没有从杏仁上掉下来)。德尔塔继续与卢沃合作,对健康饮食有很强的承诺。所有的热量信息Luvo三角洲的菜单上列出物品(和在线);我只是不确定为什么航空公司不把所有食物的营养信息都放在网站和袖珍卡上。为什么不成分列表,除了脂肪,蛋白质,碳水化合物和糖。我们喜欢达美公司所做的事,航空公司是在正确的轨道上,但它今年肯定在食物上重新集聚。

最佳选择:小吃,花生是最好的选择,甚至比Kind吧或低卡路里的椒盐脆饼干更好。Snapea Crisps黑巧克力,杏树,鹰嘴豆和杏子。你可以通过在休息。

食品安全(问题和航空公司的反应)

是δ工作以外的任何新的食品安全程序所需的法规,以确保食品安全上吗??

顾客和员工的安全始终是三角洲的首要任务。这家航空公司依靠许多制衡机制来确保每个合作伙伴遵守当地和联邦的食品安全条例,包括正在进行的第三方测试和检查。这些第三方厨房审计定期进行,专门针对德尔塔,并且超出了当地/州的健康要求以及FDA的要求。

请提及任何关键程序你必须确保水箱经常滕空和清洁。

每次出发前,德尔塔公司确保飞机有足够的水为下次旅行服务。如果没有,是时候把坦克。三角洲当地水源从市政水源已批准的环境保护署(EPA)作为一个公共供水系统,比如亚特兰大哈茨菲尔德-杰克逊国际机场。供应商必须遵守EPA的国家初级饮用水标准,并且必须符合这些标准,以便为社区提供饮用水,包括住宅和商业,比如当地的机场。

你多久清理一次船上的水箱??

三角洲的850多个干线飞机可能需要每天多次根据频率和飞。这意味着一天要多次完全加满油箱。例如,从亚特兰大飞往西雅图或洛杉矶在飞机起飞前会加满水,在返回亚特兰大之前,可能需要在抵达西海岸后重新加满水。但是航空公司采取进一步的措施确保机上的水是干净的。达美公司遵守美国食品和药物管理局的规定,不会在已知水质不符合政府标准的任何国内或国际站将水登上飞机。

你多久检查一次水箱是否有污染??

达美航空的环境合规团队帮助确保水系统经常在每架飞机上进行检查。按照规定,该小组每年对每架飞机的油箱系统消毒四次,每年执行水质采样一次,和输入数据到环保局的飞机报告和合规系统。三角洲机舱维修机械师负责执行消毒和取样。飞机水箱,线路和管道装置都包括在消毒过程。通过臭氧化三角洲消毒飞机。团队泵臭氧的坦克,这立即杀死任何细菌,然后完全排出系统,用干净的水续杯。这是更新的,更有效的行业标准。从那里,德尔塔地面员工每年接受饮用水服务培训,并维护供水设备。水龙头和表面清洗之间的航班。

你船上用水煮咖啡和茶吗??

是的。

免费小吃(可在250英里以上的航班上使用)

四个选项可用的航班1.5小时或更多。选择椒盐卷饼点心混合或biscoff饼干在飞行1.5小时。

椒盐卷饼完美(80卡路里/ 17分钟的步行)

Biscoff饼干(120卡路里/ 26分钟的步行)

类健康谷物黑巧克力块(150卡路里/ 32分钟的步行)

松鼠品牌烤咸花生(170卡路里/ 37分钟的步行)

个人小吃(2小时以上或900英里以上航班全天供应)

Pringles$3.99(375卡路里/81分钟的步行时间)

全天快餐盒(2小时以上或900英里以上航班全天供应)

三角洲飞行燃料餐前小吃点心盒8.99美元

朗代尔普通奶酪酱(100卡路里),TRU口味鹰嘴豆泥浸-传统(110卡路里)濒危物种自然黑巧克力(50卡路里),Madi K的整个自然杏仁(100卡路里),瓦卡维尔果品公司地中海杏(80卡路里)拉潘扎奈拉多功能饼干(70卡路里),收获快照Snapea薯片(90卡路里),原来Crunchmaster Multi-seed饼干(60卡路里)

总共:660卡路里/143分钟的步行时间。

达美航空燃油快餐盒7.99美元

纳贝斯克原始小麦稀释(220卡路里),胡椒农场金鱼饼干(100卡路里),然后客户国土硬香肠(110卡路里),白切达美食奶酪酱(53卡路里),佩泊里奇农场黑巧克力米兰饼干(110卡路里),原创小吃(70卡路里),Tic Tac FreshMint(8卡路里)

总:671卡路里/ 145分钟的散步。

达美航空飞行燃料危机点心盒6.99美元
七月下旬海盐多汁玉米饼片(130卡路里),自然新鲜培养基莎莎(15卡路里),杰克·林克的牛肉快餐棒(43卡路里),Madi K的山核桃烤杏仁(107卡路里),多宝龙瑞士牛奶巧克力(41卡路里)
总共:336卡路里/73分钟的步行时间。

早上5点提供早餐。上午8点59分选择航班超过3小时或1400 +英里和选择加勒比/拉丁美洲市场)

亲爱的枫土耳其早餐三明治- 8.99美元

亲爱的枫土耳其乳房,苹果黄油,史密斯奶奶做的脆饼干苹果

总共:507卡路里/109分钟的步行时间。

早餐蛋白盒-8.99美元

Tillamook米尔斯角切达干酪,蒂拉穆克锐利的黄色车达,煮鸡蛋,牛奶什锦早餐吃零食,向日葵种子黄油,红葡萄,草莓

总共:641卡路里/138分钟的步行时间。

Tillamook奶酪和水果盒8.99美元(上午9点到晚上8点都有)

科尔比杰克,迈尔斯角切达锋利的黄色车达,橄榄油和灰盐平板饼干,天然杏仁,红葡萄,奶奶史密斯苹果,吉尔德利黑巧克力海盐晚会

总:511卡路里/ 110分钟的散步。

航班燃油下午(午餐/晚餐9点供应)。下午8点在超过3小时或1400英里以上的选定航班上,以及在选定的加勒比/拉丁美洲市场。

Mesquite-Smoked土耳其组合10.99美元

格鲁耶尔奶酪Mesquite-smoked土耳其,罗马番茄罗曼莴苣、克里奥尔芥末和大蒜艾奥利放在九个麦卷上,水壶薯片,米歇尔和奥古斯丁饼干和蛋黄酱。

三明治只:520卡路里/ 112分钟的散步

总共:920卡路里/199分钟的步行时间

Luvo西南鸡肉凯撒包装快餐盒10.99美元(飞机燃油向西飞,燃油费和飞往夏威夷的航班)

鸡肉加酸奶凯撒酱,西红柿,玉米,黑豆,大麦,小米小麦,和羽衣甘蓝,用全麦菠菜薄饼涂上帕尔马干酪。配红葡萄,草莓卢沃双层巧克力块

只吃三明治:390卡路里/84分钟步行

总共:535卡路里/116分钟的步行时间

Luvo鸡哈里撒包点心盒10.99美元

全谷物沙拉混合,鸡丁,哈里撒醋,红洋葱,西红柿,生菜、全麦玉米粉饼中的红辣椒腐殖质。配红葡萄,草莓和Luvo双层巧克力块饼干。

只吃三明治:450卡路里/97分钟的步行时间

总共:595卡路里/128分钟的步行时间

主舱免费膳食

早餐

(上午5点起飞的特定航班可向东飞。)和59点。从PDX,存储区域网络,海,SFO肯尼迪;海到BOS,FLLMCO和RDU;SOS到BOS;BOS松懈,DCAJFK。)

Mesquite-smoked土耳其&瑞士百吉饼

烟熏火鸡配瑞士奶酪,史密斯奶奶切片苹果配蜂蜜芥末配肉桂葡萄干百吉饼,Chobani希腊酸奶和巧克力迷你克利夫酒吧

只吃三明治:335卡路里/72分钟的步行时间

总:485卡路里/ 105分钟的散步

蛋白质包

煮熟的鸡蛋,向日葵种子黄油,蒂拉穆克·科尔比·杰克,蒂拉穆克锐利的黄色车达,全麦慕斯利小吃,史密斯奶奶切片苹果,红葡萄,草莓

总共:710卡路里/153分钟的步行时间

Tillamook奶酪水果盒

科尔比杰克,迈尔斯角切达锋利的黄色车达,橄榄油和灰盐平板饼干,天然杏仁,红葡萄,奶奶史密斯和braeburn苹果,吉尔德利黑巧克力海盐晚会

总共:511卡路里/110分钟的步行时间

(上午5点起飞的特定航班可向西飞。)和59点。从肯尼迪到洛杉矶,PDX圣海;从BOS,FLLMCO和RDU到SEA;从DCA/BOS到LAX;从肯尼迪/BOS到SFO)

烟熏火鸡瑞士三明治

熏火鸡胸肉和瑞士奶酪放在土豆卷上,水果杯和巧克力迷你悬崖酒吧

只吃三明治:230卡路里/50分钟的步行时间

总:370卡路里/ 80分钟的散步

蛋白质包

烟熏火鸡胸脯,蒂拉穆克·科尔比·杰克,Tillamook米尔斯角切达干酪,向日葵种子黄油,全麦慕斯利小吃,史密斯奶奶切片苹果,红葡萄和草莓。

总:683卡路里/ 148分钟的散步

Tillamook奶酪水果盒

科尔比杰克,迈尔斯角切达锋利的黄色车达,橄榄油和灰盐平板饼干,天然杏仁,红葡萄,奶奶史密斯和braeburn苹果,吉尔德利黑巧克力海盐晚会

总共:511卡路里/110分钟的步行时间

午餐(上午9点起飞的航班上供应。跑点;选项还包括Tilamook奶酪和水果。)

牛肉帕斯特拉米三明治(东行)

牛肉巴斯德米和瑞士奶酪,配以大蒜和克里奥尔芥末,上面有罗曼和切片泡菜。配土豆沙拉和吉拉德利黑巧克力海盐苏打酱。

只吃三明治:800卡路里/173分钟的步行时间

总共:983卡路里/212分钟的步行时间

Luvo卡萨布兰卡蔬菜包装组合(东)

烤胡萝卜配西红柿,碎罗曼,小麦浆果,糙米、鹰嘴豆,葡萄干和绿鹰嘴豆腐,用全麦绿洋葱和芝麻薄饼包裹。与草莓一起食用,葡萄,卢沃双层巧克力块饼干。

只包装:430卡路里/ 93分钟的散步

总共:575卡路里/124分钟的步行时间

火鸡奶油三明治(西行)

Mesquite-smoked土耳其与切达干酪,乳房柠檬蒜艾奥利,罗马番茄奶油面包卷上切碎的帕尔马干酪和芝麻面包。配胡萝卜、芹菜棒、红辣椒、鹰嘴豆泥、黑巧克力海盐苏打酱。

三明治只:520卡路里/ 112分钟的散步

总:709卡路里/ 153分钟的散步

Luvo哈里撒烤蔬菜包装组合(西行的)

烤红辣椒,西葫芦,茄子,红洋葱和胡萝卜,在一个温和harissa辣椒酱,与小麦浆果混合,糙米、鹰嘴豆和金葡萄干,用菠菜和青豆卷成全麦玉米饼。配葡萄,草莓卢沃双层巧克力块饼干。

只包装:430卡路里/ 93分钟的散步

总共:575卡路里/124分钟的步行时间

Tillamook奶酪和水果箱(往东的和西行的)

科尔比杰克,迈尔斯角切达锋利的黄色车达,橄榄油和灰盐平板饼干,天然杏仁,红葡萄,奶奶史密斯和braeburn苹果,吉尔德利黑巧克力海盐晚会

总共:511卡路里/110分钟的步行时间

晚餐(下午4点后起飞的航班上供应)。晚餐包括Luvo蔬菜包装和Tillamook奶酪和水果)。

希腊米泽板块(东行)

烤鸡胸,西红柿,黄瓜,塔博勒色拉,羊乳酪,绿色和卡拉马塔橄榄,胡萝卜和芹菜棒与茨基酱和吉拉德利黑巧克力海盐苏打酱。

总共:340卡路里/73分钟的步行时间

芝麻面条沙拉(西行的)

面条上烤鸡片,用胡萝卜搅拌,在芝麻大豆酱红辣椒和黄瓜。

总:265卡路里/ 57分钟的散步

Tillamook奶酪和水果箱(往东的和西行的)

科尔比杰克,迈尔斯角切达锋利的黄色车达,橄榄油和灰盐平板饼干,天然杏仁,红葡萄,奶奶史密斯和braeburn苹果,吉尔德利黑巧克力海盐晚会

总共:511卡路里/110分钟的步行时间

捷蓝航空(www.jet..com)

合作提供营养信息:有些帮助

健康评分:3.55/5分

总体平均卡路里(膳食,零食盒和个人零食:323

零食盒平均卡路里:414

平均一餐热量:430

平均个人零食卡路里:142

评论:今年,JetBlue已经改变了其EatUp快餐盒的选择——除了PickMeUp之外,其他都是新的产品。伊塔普咖啡馆这包括他们所有的新鲜膳食选择,以前只能在有限的路线上获得,已经更新并扩展到更多的航班。这是朝着为所有旅行者提供健康选择迈出的一大步,但是他们肯定会在所有超过3小时的航班上提供这种服务。这些零食的卡路里和营养价值都比较低(所以对你不是很好)。航空公司继续在其网站上公布其快餐盒和餐点的营养信息,但是他们没有发布个人零食的营养信息。在包装上,but it should be on the website too (no one is looking while they're passing the snacks out – trust me).  Again the airline should offer actual meals on more flights.就食品安全和水安全而言,没有特殊的附加程序。

最好的赌注:有任何健康或好处的个人零食。也,作为一个不断提醒他们,零食是免费的,JetBlue团队通常都很友好,不会拒绝额外部分的请求。至于吃东西的盒子,PickMeUp的卡路里含量最低,但不一定是最有营养的。鹰嘴豆泥SavorUp框功能,杂粮饼干和豆浸与希腊酸奶,当它高卡路里的时候,它富含营养(如。纤维和蛋白质)而且加油箱是相当好的,和杏仁一起,杏干,苹果,还有一个RX吧。把它作为一顿饭,不是零食,跳过比斯科蒂酒来减少低营养卡路里。如果你乘坐的是提供“自助餐厅”的航班,芡欧鼠尾草种子布丁和地中海沙拉瓶都是不错的选择。不要吃火腿奶酪牛角面包,这是非常高的卡路里和钠。

食品安全和水安全(问题和航空公司的反应)

你工作以外的任何新的食品安全程序所需的法规,以确保食品安全上其他比所需的规定??

捷蓝航空合作伙伴与粮食生产厨房整个网络,以确保遵守所有包括HACCP食品安全指导方针,如适用,FDA和美国农业部的规定。JetBlue每季度多次进行食品安全和食品质量审计。我们在家里烹饪合规团队每月多次访问每个餐饮位置,以确保食品质量和食品安全方针。所有成分都可追溯到它们的起源,和严格的日志保存所有原材料和成品。

你多久清理一次船上的水箱??

捷蓝航空完全合规的要求EPA中概述的飞机饮用水规则(ADWR)。

你多久检查一次水箱是否有污染??

捷蓝航空完全合规的要求EPA中概述的飞机饮用水规则(ADWR)。

咖啡和茶是由机载水

是的

个人的零食(都是免费的)

PopCorners爆米花芯片

(120卡路里,4G脂肪20克碳水化合物,1克蛋白质,115毫克钠/ 26分钟的步行)

Terra糖果和蓝调薯片1盎司袋

(140卡路里,7g脂肪,17克碳水化合物,2g蛋白,115mg钠/30分钟步行)

奶酪饼干1包

(210年,卡路里,10克脂肪,24克碳水化合物。4 g蛋白质410毫克钠/ 45分钟的步行)

滚金椒盐脆饼-原装1盎司小捻包

(110卡路里,1克脂肪,23 g碳水化合物,2g蛋白,450毫克钠/ 24分钟的步行)

比利时男孩巧克力O'Chip Cookies

(130卡路里,4.5克脂肪,20克碳水化合物,2g蛋白,55毫克钠/28分钟步行)

餐盒(8-9美元;(2小时以上航班均可)

FuelUp 9美元(蛋白质点心盒包装)
巧克力海盐Rx酒吧美妙的烤杏仁,实地考察牛肉干了胡椒土耳其,老威斯康星州天然切牛肉棒瓦加维尔干杏苹果

总热量:435卡路里,21g脂肪,43克碳水化合物,22克蛋白质,584毫克钠,26克糖/94分钟步行

品尝9美元(素食,犹太佬)(地中海灵感小吃盒)

TRU调味传统鹰嘴豆泥,袋鼠牌海盐皮塔薯条TRU风味烤波布拉诺切达豆酱配希腊酸奶,La Panzanella杂粮饼干,迪贝拉蓝莓柠檬比斯科蒂,马里奥香草调味点心橄榄

总:460卡路里,20克脂肪,59克碳水化合物,13克蛋白质,940毫克钠,7克糖/99分钟步行

聚会9美元

流行会kern海盐爆米花内核,图牛顿,老威斯康星州天然香肠切片巴马干酪脆饼,牛奶巧克力M&M

总热量:471卡路里,23克脂肪,52克碳水化合物,10g蛋白,691mg钠,21克糖/102分钟步行

8美元

三威斯康辛奶酪:绿色洋葱,烟熏古达锋利的切达干酪;樱桃干,饼干

总热量:290卡路里,18g脂肪,20克碳水化合物,16克蛋白质,810mg钠,9克糖/63分钟步行

EatUp咖啡馆6 - 12美元(只能选择航班超过4个小时,往来:纽约肯尼迪,和波士顿和劳德代尔堡。不可以在一夜之间飞行。)

* EatUp咖啡馆之间只能在航班:

纽约(肯尼迪)至/自阿瓜迪拉(BQN),伯班克(钻),坎昆(村)卡塔赫纳(玻纤),丹佛(穴),大开曼群岛哈瓦那(HAV),金斯敦(亲属),洛杉矶的和平(LRM),拉斯维加斯,利比里亚(LIR),长滩(LGB),洛杉矶,墨西哥城(墨西哥人),蒙特哥湾(MBJ),拿骚(NAS)奥克兰(橡树),棕榈泉,凤凰城(PHX),庞塞(PSE),太子港,西班牙港,波特兰(PDX)Providenciales (PLS),Puerto拉普拉塔河(流行),庞塔卡纳(PUJ),雷诺(优化),萨克拉门托(SMF),盐湖城(SLC),圣地亚哥(San),旧金山(SFO),圣若泽(SJC)圣胡安(SJU),圣多明哥(SDQ),西雅图(海),圣。露西亚(UVF),圣。Maarten(SXM),圣地亚哥(STI)

波士顿到/从阿鲁巴岛(AUA),巴巴多斯(BGI),坎昆(村)丹佛(穴),拉斯维加斯,长滩(LGB),洛杉矶,墨西哥城(墨西哥人),蒙特哥湾(MBJ),拿骚(NAS)奥克兰(橡树),凤凰城(PHX),太子港,波特兰(PDX)Providenciales (PLS),Puerto拉普拉塔河(流行),庞塔卡纳(PUJ),萨克拉门托(SMF),盐湖城(SLC),圣地亚哥(San),旧金山(SFO),圣若泽(SJC)圣胡安(SJU),圣多明哥(SDQ),西雅图(海),圣地亚哥(STI)

劳德代尔堡到拉斯维加斯,利马(LIM),长滩(LGB),洛杉矶,基多(UIO)盐湖城(SLC),圣地亚哥(San),旧金山(SFO)

中国种子布丁6美元(早上5:57到7:59航班可以买到)。国内只有东行和西行路线。中国种子配希腊酸奶,无麸质钢切燕麦,椰奶和枫糖浆,上面有新鲜的浆果。

总:330卡路里,23克脂肪,27 g碳水化合物,7 g蛋白,20mg钠,8 g纤维/ 71分钟步行

地中海沙拉瓶有或没有羊乳酪12美元(甘蓝、红色藜麦,樱桃番茄,切丁黄瓜鹰嘴豆和羊奶酪[分开包装可以省略],用自制的芝麻酱摇匀。

总计,没有奶酪:270卡路里,13克脂肪,30克碳水化合物,8 g蛋白质310mg钠,3 g纤维/ 58分钟的散步

总计,奶酪:310卡路里,17g脂肪,21克碳水化合物,10g蛋白,460毫克钠,3g纤维/67分钟步行)

奶酪和饼干10美元(选择四个奶酪,杏干,蜂蜜。坚持和海盐橄榄油饼干)

总:530卡路里,29克脂肪,47 g碳水化合物,23 g蛋白,640毫克钠,1克纤维/114分钟步行

土耳其和胡椒杰克三明治12美元(切片土耳其乳腺癌和胡椒杰克奶酪与芝麻菜和晒干的西红柿蒜泥蛋黄酱乡村面包)

总热量:440卡路里,15g脂肪,48 g碳水化合物,32 g蛋白,1010毫克钠,2 g纤维/ 95分钟的散步

火腿和奶酪羊角面包12美元(切片火腿和奶酪黄油牛角面包,能力加点第戎芥末)

总:540卡路里,29克脂肪,41克碳水化合物,27 g蛋白,1380毫克钠,2 g纤维/ 117分钟的散步

加拿大航空公司(www.aircanada.com)

合作提供营养信息:很有帮助

健康评分:3.45/5的星星

总体的平均卡路里(食物和个人零食):346

平均膳食卡路里:351

平均个人零食卡路里:324

评论:今年没有太多变化。这些餐食相对健康,可供旅行超过2小时。提供真正的餐后2小时不典型;大多数航空公司在3或4小时后开始提供真正的膳食。我很欣赏,加拿大航空公司有其菜单(正如它出现在空中,参见此处>)在线;然而,他们应该添加营养信息和成分。也,很高兴,他们提供食物但是没有点心盒。人们倾向于吃掉整个快餐盒,这家航空公司已经结束了与这家食品公司的关系,Luvo,用一家叫Freshii的公司代替他们。

最佳选择:早餐,希腊酸奶仍然是一个不错的选择,可能会填补你。鳄梨粉碎箱与新鲜鳄梨沙拉,煮鸡蛋,绿色的苹果片,和杂粮面包牛奶什锦早餐听起来很神奇,还提供23克的蛋白质,让你精力充沛了。说真的?这是每个航空公司应该提供什么样的食物。Skip the egg sandwich.  The Chicken Soup is a low-calorie choice for a snack that will fill you up,但要小心如果你盐敏感,950毫克的钠。芹菜和胡萝卜配牧场浸渍(如果您使用的浸渍不超过一半)仍然是一个不错的选择。如果你们分享的话,蜂鸣器是个不错的选择,鳄梨沙拉酱似乎是健康的,但Tostitos提供营养价值。杏仁占很大一部分,但是比起大多数零食,还是更好的选择。

如果食物可用,盘古碗和凯尔恺撒包是高营养/低卡路里的选择。加州卷是一种低脂肪低卡路里的清淡食品。它也会成为很棒的小吃!希腊鸡包装也是一个高蛋白质,低卡路里的选择,但在钠非常高。

食品安全和水安全(问题和航空公司的反应)

是航空公司工作要求规定以外的任何新的食品安全程序,以确保食品安全上吗??

我们遵循食品安全程序和规章的行业标准。我们有定期的麦地那审计在我们的餐饮业和供应商进行。根据11月的规定。1,2018 is that we are not allowed to board who fruits onto U.S.-bound flights.我们已经实施了更新的规格来遵守这些规定。

请提及任何关键程序你必须确保水箱经常滕空和清洁。你多久清理一次船上的水箱??

加拿大航空公司遵守加拿大卫生部对火车上饮用水的要求,船舶,飞机和汽车法规以及客运交通工具指南。

你多久检查一次水箱是否有污染??

加拿大航空公司每年对每架飞机采样4次,除了加拿大卫生部每月进行的随机测试外。

你船上用水煮咖啡和茶吗??

是的

个人的零食(可用在大多数飞行2小时或更长时间)

芹菜和胡萝卜配牧场酱$5.00

230卡路里,8.2克脂肪,15克碳水化合物,1.6克蛋白质,770毫克钠/50分钟步行

奶酪和饼干(上午10点之后可用)4.00美元

320卡路里,20克脂肪,9克碳水化合物,18 g蛋白,315毫克钠/ 69分钟的散步

脆核咸腰果$3.00

400卡路里,31.2克脂肪,14.3克碳水化合物,143G蛋白,210毫克钠/86分钟步行

Krispy内核天然杏仁3.00美元

290卡路里,25g脂肪,9克碳水化合物,9 g蛋白,0mg钠/63分钟步行

Pringles原始抓取和去3.00美元(190卡路里,13克脂肪,碳水化合物,1克蛋白质,200mg钠/41分钟步行

Twizzler Licorice$3.50

938卡路里,1克脂肪,233.88克碳水化合物,0 g蛋白,125mg钠,175克糖/ 203分钟的散步

Sabra Hummus配Rold Gold椒盐脆饼干4.50美元

380卡路里,23克脂肪,37克碳水化合物,9 g蛋白,810mg钠/82分钟步行

拉酱Tostitos卷3.50美元

220卡路里,15g脂肪,20克碳水化合物,2g蛋白,370毫克钠/48分钟步行

梅纳德瑞典浆果橡皮糖3.00美元

359卡路里,0g脂肪,89.6 g碳水化合物,0 g蛋白,51.3毫克钠/78分钟步行

坎贝尔鸡肉面汤$3.00

200卡路里,1克脂肪,2 g碳水化合物,0 g蛋白,950毫克钠/ 43分钟的散步

制作好的有机黑巧克力,樱桃水果和坚果条$3.00

160卡路里,7g脂肪,21克碳水化合物,3G蛋白3毫克钠/ 35分钟的散步

好时糖盐混合快餐3.50美元

270卡路里,15g脂肪,33克碳水化合物,6g蛋白,320毫克钠/ 58分钟的散步

奇巧王酒吧3.50美元

380卡路里,20克脂肪,48 g碳水化合物,4 g蛋白质60mg钠/82分钟步行

米兰牛角面包,可可奶油馅$3.00

210卡路里,10克脂肪,26克碳水化合物,4 g蛋白质100毫克钠/45分钟步行

早餐(可在大多数飞行2小时或更长时间从5点到10点。只)

鳄梨粉碎箱7.95美元

新鲜的鳄梨酱,岁的切达干酪,煮鸡蛋,苹果片,杂粮面包牛奶什锦早餐,辣椒片
总热量:590卡路里,24克脂肪,74克碳水化合物,23 g蛋白,700毫克钠,17克糖/ 127分钟的walkingBreakfast三明治5.50美元
鸡蛋,培根,切达干酪加工英式松饼。

总:230卡路里,8克脂肪,29克碳水化合物,16克蛋白质,580mg钠,2克糖/50分钟步行

自由香草2%希腊酸奶$1

总热量:90卡路里,2g脂肪,11克碳水化合物,8 g蛋白质30毫克钠11克糖/19分钟步行

一整天都可用(在大多数航班2小时或更长时间)

优质有机巧克力香蕉格兰诺拉迷你巧克力$4.50

总:416卡路里,14克脂肪,60克碳水化合物,4 g蛋白质8 g纤维,40毫克钠/ 90分钟的walkingFruit和奶酪板8.50美元
瑞士的选择,切达干酪,布里和药草哈瓦提与拉瓦什饼干,红葡萄和青苹果片。

总:450卡路里,26克脂肪,33克碳水化合物,22克蛋白质,570毫克钠/ 97分钟的walkingQuaker燕麦片4.00美元
枫和红糖燕麦片。

总:210卡路里,2.5g脂肪,42克碳水化合物,5克蛋白质,250毫克钠/45分钟步行

餐(可用在大多数飞行2小时或更长时间,10点前离开。)

(巴西航空器上没有这种飞机)

《纽约客》牛肉三明治8.95美元

烤牛肉与辣椒小炒,红洋葱,芝麻菜属和一个洋葱熏马苏里拉奶酪面包
总:300卡路里,15g脂肪,21克碳水化合物,21 g蛋白,810mg钠,2克糖/65分钟步行

通心粉和奶酪7.50美元

Homestyle通心粉和小圆面包奶酪酱。

总:490卡路里,21g脂肪,56克碳水化合物,19.3克蛋白质,828毫克钠/106分钟步行

乡村意大利辣香肠比萨饼7.95美元

番茄酱,意大利辣香肠片和马苏里拉奶酪在hand-stretched地壳。

总共:630卡路里,26克脂肪,80克碳水化合物,24g蛋白,1680毫克钠/136分钟步行

希腊鸡肉卷8.50美元

希腊鸡肉条,红椒和青椒,红洋葱,黑橄榄面包和黄瓜,与希腊沙拉酱和柠檬晒干的西红柿蛋黄酱。

总热量:360卡路里,10克脂肪,46克碳水化合物,19 g蛋白,930毫克钠/ 78分钟的散步

泛亚新鲜寿司8.95美元

加州卷

总共:260卡路里,4G脂肪48 g碳水化合物,6g蛋白,560毫克钠/ 56分钟的散步。

凯尔·凯撒包裹8.50美元

羽衣甘蓝,帕尔马干酪,藜麦,鹰嘴豆和西红柿全麦面包,与奶油凯撒酱

总:480卡路里,27克脂肪,47 g碳水化合物,13克蛋白质,800毫克钠/ 104分钟的散步

Pangoa碗13.50美元

糙米、鸡鳄梨色拉酱,黑豆,玉米,老年切达犬莎莎fresca,火牛烧烤酱

总热量:290卡路里,8克脂肪,34 g碳水化合物,23 g蛋白,570毫克钠/ 63分钟的散步

(www.aa.com)

合作提供营养信息:有帮助

健康评分:3/5星平均卡路里(膳食,零食盒和个人零食):416

平均膳食卡路里:589

平均点心盒热量:415

个人零食平均卡路里:191

后12月1:平均热量整体(餐,零食盒和个人零食):49612月1日之后:平均膳食卡路里:62612月1日之后:平均零食盒卡路里:530

在12月1:平均个人零食热量:191

评论:美国航空公司从其他一些航空公司那里获得了一页,并开始与佐斯厨房公司建立伙伴关系。从去年12月开始,大多数国内航班的购买时间将超过3小时。1.佐伊是一个干净的食品公司专注于地中海饮食。对于一家在食物方面已经完全睡着的航空公司来说,这是惊人的一步。干得好,美国人!!

这是一个坏消息:当佐伊上时,食物更清洁,但更高的热量,需要注意的东西。这家航空公司仍然没有在其网站上公布任何食物或营养信息——完全没有。这是一个奇怪的举动,导致食品的透明度更低,使旅客完全没有能力计划他们的膳食。也,对于食物和水安全问题,美国发言人的回答很蹩脚。2019年1月卡路里的信息将被添加到菜单上。

最好的赌注:欧式早餐提供Chobani酸奶是一个很好的选择(直到12月1日之后,这是一种高热量比利时华夫格),早餐三明治是好的,早餐盘也有很好的营养价值。如果你买午餐或晚餐,格鲁本三明治似乎是最好的选择。腐殖质窦是高卡路里但一个不错的选择与两个或三个人分享。它可能有一些额外的卡路里,但它们大多是高质量的。至于新鲜和清淡的饭菜,把饼干;它使“光”一顿饭的一部分消失。零食盒都不推荐。避免免费或付费个人零食,在美方发表更相关的声明之前,最好不要喝咖啡或茶。

食品安全(问题和航空公司的反应)

你工作以外的任何新的程序所需的法规,以确保食品安全上吗??
请提及任何关键程序你必须确保水箱经常滕空和清洁。
你多久清理一次船上的水箱??
你多久检查一次水箱是否有污染??
你船上用水煮咖啡和茶吗??

航空公司发言人:我们的首要任务是为客户提供安全和愉快的旅行体验。船上所有的食物和饮料我们航班必须满足行业-和适用的监管标准。我们的餐饮车,卡车和水箱定期进行测试和消毒,我们与我们的整个网络的食品生产伙伴合作,以确保他们遵守最高的食品安全标准。我们只使用符合《安全饮用水法》和《环境保护署条例》的来自市政水源的水。

免费小吃(可在250英里以上的航班上使用)

迷你椒盐卷饼

80卡路里/17分钟的步行

Biscoff饼干

120卡路里/ 26分钟的散步

个人小吃(上午5点起飞的航班可享用2小时以上)。下午8点)

品客薯片拿去4.00美元

375卡路里/ 81分钟的散步

快餐盒(上午5点起飞超过2小时的航班都有)。下午8点)

欧式早餐盒(12月结束。1)4.99美元

希腊香草酸奶,制作好的巧克力香蕉格兰诺拉燕麦卷和新鲜的蓝莓。

总共:195卡路里/42分钟的步行时间

欧式早餐盒(十二月开始)。1)6.99美元

甜美的香草比利时糕点华夫饼干,能多益,草莓,黑莓和蓝莓。

总:560卡路里/ 121分钟的散步

鹰嘴豆泥盒(12月结束。1)5.00美元
鹰嘴豆泥,脆面包,黑巧克力
总共:220卡路里/48分钟的步行时间

电源咬零食盒$9.00

罗丽莎韩国烤牛肉干冰川岭布里干酪奶酪蔓延,乡村面包房酸樱桃脆片配可可,长诗无花果蔓延,瘦小的下降与黑巧克力和杏仁Whisps帕玛森芝士薯片。

总共:368卡路里/79分钟的步行时间

美味点心盒(12月开始。1)5.00美元

纳比斯科小麦薄饼干,巧克力片迷你酒吧聪明的酥饼emoji饼干,韦尔奇水果快餐混合水果,冰岭农场,亚洲奶酪散布,很棒的烤杏仁和腌杏仁。

总共:670卡路里/145分钟的步行时间

全天候机票(上午5点起程3小时以上航班有效)。下午8点)

水果和奶酪盘8.99美元

红葡萄和绿葡萄配烟熏山芋,夏切达蒙特利杰克奶酪相思美食奶油饼干和薄荷迷你巧克力棒的爱。
总共:600卡路里/130分钟的步行时间

佐伊鹰嘴豆泥(12月开始。1)9.99美元

鹰嘴豆,卡拉马塔橄榄,罗勒,新鲜黄瓜片,新鲜的胡萝卜条,皮塔鸡尾酒圆脆饼,黑巧克力

总共:700卡路里/151分钟的步行时间

早餐(可超过3小时的航班离开5点之间。上午9点45分

早餐拼盘$8.99

葡萄,奶奶史密斯苹果楔形,煮鸡蛋,锋利的切达干酪,穆斯利早餐点心和杏仁酱。

总:510卡路里/ 110分钟的散步

早餐三明治(12月结束。1)8.79美元

鸡蛋切片,土耳其培根,切达奶酪和西红柿放在牛角面包上。加蜂蜜-
芥末酱。

只吃三明治:535卡路里/116分钟的步行时间
蜂蜜芥末酱:140卡路里/30分钟步行
总热量:675卡路里/146分钟步行区鸡蛋和火鸡培根三明治(12月1日开始)

鸡蛋切片,土耳其培根,新鲜的芝麻菜和卡拉布里亚的蒜泥蛋黄酱华夫饼干蛋糕。

总:440卡路里/ 95分钟的散步

新鲜膳食(上午9:46起飞3小时以上航班供应。下午8点)

鸡朝鲜蓟包装(12月1日开始)9.99美元
全麦玉米饼配鸡胸条,洋蓟心,芝麻菜属罗勒烤西红柿,切片马苏里拉奶酪和奶油奶酪。配巧克力片饼干。

一餐不吃饼干的总热量:660卡路里/143分钟的步行时间

总吃的饼干:860卡路里/ 186分钟的散步

格鲁本(十二月开始)。1)9.49美元

大理石小麦与大麦面包与土耳其的乳房,芒果奶酪,地中海的剁须菜和欧芹。巧克力饼干

总没有饼干的餐:520卡路里/ 112分钟的散步

用饼干吃饭的总热量:720卡路里/155分钟的步行时间

恺撒鸡皮(12月1日结束)9.49美元

鸡胸脯长叶,胡萝卜丝和帕尔马干酪放在烤玉米饼上
涂上奶油干酪。配凯撒酱食用。

三明治只:423卡路里/ 91分钟的散步

凯撒敷料:160卡路里/35分钟步行

总热量:583卡路里/126分钟的步行时间

节日火鸡酱三明治(12月1日起)9.99美元

烟熏火鸡,瑞士奶酪酸果蔓酸辣酱和脆饼干面包上的小芝麻酱。服侍
蜂蜜芥末酱。

三明治只:447卡路里/ 97分钟的散步

蜂蜜芥末酱:140卡路里/30分钟步行

总与酱:587卡路里/ 127分钟的散步

免费主机舱套餐(JFK-SFO和JFK-LAX之间的海对岸航班提供)

早餐(5点之间可以在航班起飞了。上午9:45分)

早餐拼盘
葡萄,奶奶史密斯苹果楔形,煮鸡蛋,锋利的切达干酪,穆斯利早餐点心和杏仁酱。
总:510卡路里/ 110分钟的散步

快餐盒
酸奶,格兰诺拉麦片,蓝莓松饼和新鲜的苹果片
总共:340卡路里/73分钟的步行时间

素食快餐盒
椰子燕麦新鲜蓝莓,杏树,核桃

总共:450卡路里/97分钟的步行时间

Lunch/Dinner (Available on flights departing between 9:45 a.m and 8pm)

水果奶酪盘
红葡萄和绿葡萄配烟熏山芋,夏切达蒙特利杰克奶酪相思美食奶油饼干和薄荷迷你巧克力棒的爱。
总共:600卡路里/130分钟的步行时间

蛋白快餐盒
烧烤鸡皮,牧场敷料,薯片和肉桂油炸饼布朗尼
总共:715卡路里/154分钟的步行时间

素食快餐盒
红辣椒,皮塔饼,胡萝卜,芹菜和黑巧克力

总共:435卡路里/94分钟的步行时间

联合航空公司(www.united.com)

合作提供营养信息:有帮助

健康评分:2.75/5星

总体平均卡路里(膳食,零食盒和个人零食:360

平均一餐热量:532

平均点心盒热量:462

个人零食平均卡路里:199.5

评论:美国仍然不注意调用,干净,营养丰富的食物。它是美国第四大航空公司。但很少乘客的好选择。也,在他们的网站上至少有他们提供的食物(附有照片),目前仍然没有营养信息。好消息是它们确实有一个成分清单。你可以看这里,但是他们不是很“干净。”个人的零食选择通常是不健康的,点心盒可以了更多的食物/健康的深思熟虑,我的确很喜欢航空公司已经开始提供早餐燕麦片和午餐Mezze取样器(顺便说一下,它是纯素食的)。也,不错,个人的零食热量减少,但是为什么要从烤鸡变成面包鸡肉三明治呢?不是正确的方向。

最好的赌注:个体之间的零食,蜂蜜是最好的选择,最好避免其他选择。餐前小吃点心盒,卡路里含量高,但含有许多健康食品,包括杏仁,橄榄,鹰嘴豆泥和蒜末烤面包;把抹好的奶酪扔出去。你也应该分享,除非你吃一顿饭。跳过经典并选择点心盒。吃早餐,通宵草莓杏仁燕麦是一个不错的选择,但是如果可能的话,可以省略一些麦片粥。避免其他的早餐选择。午餐/晚餐,餐前小菜取样器是你最好的选择,应该让你饱了。避免吃帕尔玛鸡肉三明治;看起来是加工过的,面包意味着油炸。香蕉面包布丁不是一顿饭,这是全套甜点,不是你在飞机上想吃的东西。父母应该避开儿童零食盒。不确定航空公司对这些零食有什么想法。和免费的点心似乎是免费的,但它们不是;有一个物理成本来吃它们。

食品安全和水安全(问题和航空公司的反应)

你工作以外的任何新的食品安全程序所需的法规,以确保食品安全上吗??

没有什么比我们客户的安全更重要,联合航空公司致力于为我们的客户提供空气中最高质量的食品和饮料。我们遵守行业标准,以确保我们为乘客和机组人员提供安全可靠的饮用水。我们的船上饮用水供应,系统和流程达到或超过行业和政府的标准。

请提及任何关键程序你必须确保船上定期清空,水箱清洗。你多久清理一次船上的水箱??

我们消毒和冲洗每个飞机至少每隔90天使用臭氧消毒系统,整个系统消毒,从灌装口到水龙头。

你多久检查一次水箱是否有污染??
我们利用一个符合联邦环保局规定的强有力的项目。除消毒程序外,联合监测水质测试样本在EPA-approved实验室——每一个平面在舰队每年检测一次。

你船上用水煮咖啡和茶吗??

航空公司没有回应,但,是的。

免费入睡小吃

伯德枫木片

70卡路里,3 g脂肪,11 g碳水化合物,1克蛋白质,90mg钠,8克糖/ 15分钟的步行

椒盐卷饼

60卡路里,0g脂肪,11 g碳水化合物,1克蛋白质,150毫克钠,0克糖/ 13分钟的散步

快餐店(大多数航班超过2小时都有)

个人的零食

想想杰基$4.99(100卡路里,2g脂肪,5克碳水化合物,16克蛋白质,380mg钠,5克糖/22分钟步行)

GourmetNut启动抗氧化剂混合4.59美元(280卡路里/ 60分钟步行)

莉莉·问海盐和黑胡椒水壶芯片3.49美元(150卡路里,1克脂肪,15克碳水化合物,2g蛋白,200毫克钠,0克糖/32分钟步行)

Haribo看跌黄金的人树胶糖果盎司袋4.59美元(420卡路里/ 78分钟的步行)

马铃薯片原汁原味抓取和食用2.36盎司可以卖4.59美元(375卡路里/81分钟的步行时间)

迪宾经典悍马和脆饼4.99美元
经典的鹰嘴豆蔻:50卡路里,9g脂肪,15克碳水化合物,1克蛋白质,150毫克钠,0克糖
薄饼这样的零食:110卡路里,6g脂肪,12 g碳水化合物,2g蛋白,125毫克钠
总:160卡路里,步行35分钟

M&M牛奶巧克力糖果3.99美元(230卡路里,9g脂肪,35 g碳水化合物,2g蛋白,35mg钠,31克糖/50分钟步行)

水壶牌海盐土豆片3.99美元(150卡路里,9g脂肪,16克碳水化合物,2g蛋白,115mg钠,0克糖/32分钟步行)

快餐盒

塔帕斯9.59美元

杏树,面包棒饼干,意式烤面包,黑巧克力海盐焦糖,平板饼干,鹰嘴豆薄荷糖,橄榄,帕尔玛辣椒酱

总:495卡路里,26克脂肪,49克碳水化合物,17 g蛋白,1088毫克钠,11克糖/107分钟步行

经典的9.59美元

切达奶酪酱,奥利奥饼干,薄脆饼干,椒盐脆饼根啤酒漂浮棉花糖,意大利腊肠糖。

总热量:496卡路里,26克脂肪,62克碳水化合物,13克蛋白质,1270mg钠,19克糖/107分钟步行

选择9.59美元

牛肉干,黑巧克力咖啡杏仁,金莎开户注册官网TRU口味嘉年华辣椒柠檬片,小熊软糖,海盐饼干。

总共:510卡路里,23克脂肪,72克碳水化合物,8 g蛋白质195mg钠,42克糖/ 110分钟的散步

儿童零食盒(附活动表)$5.59

苹果酱,牛肉棒,切达饼干,水果小吃,格雷厄姆小吃总:350卡路里,10克脂肪,60克碳水化合物,4 g蛋白质436mg钠,26克糖/ 76分钟的散步

机上小吃(在北美和拉丁美洲超过3.5小时的航班上提供)新鲜食物的选择可能因产品供应的不同而不同。

早餐(大多数航班早上5点起飞)。上午9点44分)

香肠早餐三明治7.99美元
散养煎蛋,猪肉排骨肉馅饼和切达奶酪放在香肠卷上。
总:480卡路里,28克脂肪,34 g碳水化合物,21 g蛋白,870mg钠,糖2 g / 104分钟的散步

隔夜草莓杏仁燕麦6.99美元

椰子燕麦片加酸奶,椰丝,芡欧鼠尾草种子和草莓泥,加上杏仁椰子麦片。

总:450卡路里,25g脂肪,53 g碳水化合物,10g蛋白,55毫克钠,14克糖/97分钟步行

香蕉面包布丁8.99美元

香蕉面包片和奶油糖果芯片烤香草蛋,上面有燕麦,红糖和肉桂。由Chobani香草希腊酸奶

总:530卡路里,19克脂肪,79克碳水化合物,11克蛋白质,520毫克钠,51克糖/114分钟步行

午餐和晚餐(大多数航班上午9:45起飞。下午8点)

UNO意大利辣香肠深盘披萨9.99美元

意大利辣香肠,马苏里拉奶酪,Romano地壳深盘芝士和番茄酱。

总共:630卡路里,35克脂肪,55 g碳水化合物,21 g蛋白,1220mg钠,4克糖/136分钟步行

白切达奶酪汉堡9.99美元

牛肉馅饼和白切达奶酪放在一个亚洲面包上。上肯辛顿爵士的番茄酱,芥末和蛋黄酱放在一边。生菜、番茄和泡菜可用。

只含550卡路里,13克脂肪,39克碳水化合物,30g蛋白,810mg钠,3克糖/119分钟步行

添加水壶品牌海盐薯片3.99美元

150卡路里,9g脂肪,16克碳水化合物,2g蛋白,115mg钠,0克糖/ 119分钟的散步

总:700卡路里,22克脂肪,55 g碳水化合物,36g蛋白,196mg钠,3 g糖/ 151分钟的散步

鸡肉帕尔马干酪三明治9.99美元

面包鸡,意大利香草西亚巴塔卷上的莫扎里拉奶酪和罗勒马里纳酱。

总热量:430卡路里,14克脂肪,46克碳水化合物,25g蛋白,1170毫克钠,3克糖/93分钟步行

Mezze Sampler$9.99

季节性wheatberry杏仁沙拉,红辣椒鹰嘴豆泥,整个杏仁和三角皮塔饼块
总热量:501卡路里,30g脂肪,48 g碳水化合物,14 g蛋白,515毫克钠,14克糖/108分钟步行

夏威夷航空公司(www.hawaiianairlines.com)

合作提供营养信息:有些帮助

健康评分:2.65/5星

总体平均卡路里(膳食,点心盒和个人零食):419

平均一餐热量:502

个人零食平均卡路里:389

平均点心盒热量:342

评论:今年媒体发言人试图帮助我们了解一些信息。然而,大部分的营养信息仍然必须估计饮食营养学家侦探。金莎论坛航空公司的个人零食卡路里从去年的582卡路里减少到389卡路里。但是通常还是要避免食用的食物。厨房&爱食物是不错的例外。航空公司的饭菜也是低热量,从971下降到502。最后他们正朝着一个更好的,总体来说更健康的方向。干得好。现在我们需要得到更准确的信息,和航空公司需要提供更加健康的食物。

最好的赌注:零食,选择鹰嘴豆泥和皮塔饼芯片或新厨房&爱farro奎奴亚藜选项。它们确实是各种小吃中最好的选择,其他的卡路里都很高。你可能会觉得咸澳洲坚果将是一个不错的选择,它们确实具有健康特性,但前提是你和5个人分手,或者在几个星期内分手。两个燕麦片的选择低热量但可能是高糖,而牛肉和奶酪棒(低卡路里的个人零食选择)的饱和脂肪和钠含量很高。

也,记住,你可能会得到很高的卡路里,航班上不健康的免费餐,所以那些点心。不要被无谷蛋白框;虽然许多个人的物品(如鹰嘴豆泥和烤鹰嘴豆的零食)是好的健康观点,它的卡路里含量仍然很高,与当前的食品趋势脱节。

免费的饭菜,试着去的面包,招待和敷料。你最好calorie-wise,如果可以的话,是通心粉面食意大利肉酱面酱和蔬菜沙拉,但跳过饼干。如果您不吃澳洲坚果,早餐/早午餐也可以。最后,最好是吃在你登机之前;否则,吃完一顿高卡路里的饭后,你可能会觉得昏昏欲睡、发狂。,把你自己的食物。

食品安全和水安全(问题和航空公司的反应)

除了确保机上食品安全的规定外,航空公司是否正在制定新的食品安全程序??

请提及任何关键程序你必须确保水箱经常滕空和清洁。

你多久清理一次船上的水箱??

你多久检查一次水箱是否有污染??

你船上用水煮咖啡和茶吗??

在夏威夷航空公司回应:食品安全是我们的首要任务,厨房和我们有一个审计程序定期检查食品安全记录在每一个我们的供应商。

个人的零食

海岛巧克力覆盖的澳洲坚果水果6美元(458卡路里/99分钟的步行)

夏威夷芯片公司芋头芯片原始风味8美元(560卡路里/ 121分钟的步行)*

夏威夷水壶式土豆片(140卡路里/30分钟步行)

岛公主焦糖爆米花澳洲坚果4.50美元(600卡路里/ 130分钟的步行)

岛公主危机5.50美元(700卡路里/ 151分钟的步行)

厨房与爱法罗烤蔬菜和草药快餐6美元(250卡路里/54分钟的步行)

厨房与爱奎奴亚藜配朝鲜蓟和烤辣椒快餐6美元(250卡路里/54分钟的步行)

Kona Furikake Chips$7(480卡路里/104分钟的步行时间)

Kunoa夏威夷长大的牛肉条4美元(50卡路里/ 11分钟的步行)

M&M花生$3(480卡路里/104分钟的步行时间)

尼辛杯面条鸡肉口味4美元(290卡路里/63分钟步行)

Pau Hana零食组合6美元(420卡路里/91分钟的步行时间)*

4美元(375卡路里/81分钟的步行时间)

Primo爆米花(电影夜晚黄油味道)6.50美元(413卡路里/89分钟步行)

武士品牌芒果干(350卡路里/ 76分钟的步行)*

武士牌Furikake爆米花(360卡路里/78分钟步行)*

士力架3美元(440卡路里/ 95分钟的步行)

快餐盒

无谷蛋白框7美元

好豆烤鹰嘴豆零食(90卡路里),饼干(60卡路里),韦尔奇的水果零食(80卡路里),腐殖质(67卡路里),土耳其(70卡路里)*,饼干(120卡路里)*

总共:487卡路里/131分钟的步行*

悍马皮塔薯条$4

鹰嘴豆泥(67卡路里),米尔顿无麸质脆海盐烤饼干(130卡路里)*

总共:197卡路里/43分钟的步行时间*

主舱餐

欧式早餐袋(夏威夷到肯尼迪)

新鲜水果杯,玉米切达干酪和红辣椒松饼,高档酸奶,格兰诺拉和阿罗哈麦可巧克力澳洲坚果。

总共:430卡路里/93分钟步行*

夏威夷冷零食袋(肯尼迪)

亚洲卷心菜沙拉三明治和煮鸡蛋和黄瓜片帕尼尼佛卡夏卷配迎宾Mac巧克力坚果。

总共:458卡路里/99分钟的步行时间*

早餐盒(夏威夷到西海岸)

高档酸奶,玉米切达干酪和红辣椒松饼,红葡萄,绿色的葡萄,格兰诺拉麦片。

总:347卡路里/ 75分钟的步行

早午餐盒(西海岸夏威夷)

高档酸奶,酸奶油和细香葱茶面包,红葡萄,绿色的葡萄,格兰诺拉麦片。

总共:357卡路里/77分钟的步行时间*

午餐/晚餐(夏威夷到西海岸)

烧烤鸡肉三明治在夏威夷甜面包配甜夏威夷毛伊岛洋葱薯片风格。

总:510卡路里/ 110分钟的步行

午餐/晚餐(从西海岸到夏威夷)

烤牛肉三明治切达干酪和第戎芥末在帕尼尼佛卡夏卷配甜夏威夷毛伊岛洋葱薯片风格。

总共:544卡路里/117分钟的步行时间*

热餐

午餐(夏威夷肯尼迪)

布尔戈吉鸡配蒸白米和蒸蔬菜,配上蒸豆沙拉和番石榴饼干。

总:756卡路里/ 163分钟的步行

午餐(肯尼迪夏威夷)

配牛肉博洛因沙司、黑橄榄片、黄瓜西红柿胎盘沙拉、火奴鲁鲁饼干公司、菠萝夏威夷饼干和巧克力碎夏威夷饼干的潘恩面食。

总:614卡路里/ 133分钟的步行

*表示由饮食检测营养小组估计的营养信息。金莎论坛

忠心的空气(www.allegiantair.com)

合作提供营养信息:很有帮助

健康评分:2.1/5星平均卡路里(零食盒和个人零食):335

平均个人零食热量:390

平均点心盒热量:263

评论:Allegiant已经将整体和个人零食卡路里数降低了近17%。这来自一家航空公司,这家航空公司之前没有显示出任何改善其食物状况的迹象。Allegiant已经减少了300多卡路里提供的坚果的尺寸,现在供应杏仁和腰果。自去年以来,他们还将Deli快餐包的总热量减少了130卡路里。Allegiant正朝着更好的方向发展;然而,如果他们在菜单上增加一些更有营养的食物那就太好了。我打赌他们会卖的。好消息是,在食品和水安全方面,航空公司也达到了目标。

最好的赌注:个体之间的零食,坚果可能工作如果你至少有一个人分享。如果你在飞机中途,蜂蜜小吃包是最好的选择,但是零食盒在健康方面不是很好(不仅仅是热量方面)。避免熟食零食包,Wingz儿童快餐包不是一个健康的选择。

食品安全(问题和航空公司的反应)

考虑到最近曼联对纽瓦克机场爆发的李斯特菌疫情管理不善的担忧,除了规定外,你们是否正在制定新的食品安全程序,以确保船上除规定外的食品安全??

请提及任何关键程序你必须确保船上定期清空,水箱清洗。

你多久清理一次船上的水箱??

你多久检查一次水箱是否有污染??

你船上用水煮咖啡和茶吗??

航空公司声明上述所有问题:“我们所有的航班操作和安排从我们的多个基本的城市。这意味着我们操作较短的航班不提供热餐,咖啡,或茶。所有的食物都单独包装,所有的饮料都装在罐头或瓶子里。”“

个人的零食

花生M&MS,3.1盎司,3美元(440卡路里/95分钟的步行时间)

国王螺母混合泳,2盎司,4美元(360卡路里/78分钟的步行时间)

普林格斯2.3盎司。3.00美元(360卡路里/ 78分钟的步行)

混合,3.75盎司,4美元(400卡路里/ 86分钟的步行)

快餐盒

熟食快餐包
潘尼棍椒盐脆饼,0.9盎司。(100卡路里),白切达奶酪酱,0.75盎司。(50卡路里),
芯片喂! !巧克力饼干,1.55盎司。(210卡路里),身材苗条的吉姆0.28盎司。(40卡路里)。

总共:400卡路里/86分钟的步行时间。

鹰嘴豆泥零食包

迪宾经典悍马,1.42盎司。(50卡路里)在布鲁克林皮塔薯条中烘焙,0.75盎司(100卡路里)

总:150卡路里/ 32分钟的散步

Wingz孩子零食包

奥利奥2包,0.78盎司。(100卡路里),烤金鱼饼干,0.50盎司。(60卡路里),韦尔奇水果零食0.90盎司。(80卡路里)

总共:240卡路里/52分钟的步行时间

西南航空公司

合作提供营养信息:很有帮助

健康评分:1.6/5的星星

平均卡路里:138

评论:没什么不同,没有多少营养价值。然而,他们总是乐于助人——这很好。我希望他们能加一些健康的小吃,至少是在试验基础上。这是一个更大的航空公司在美国,因此,西南大学应该树立一个榜样,表明健康食品如果味道好并且有意识地烹饪,就能够畅销。值得注意的是,西南航空公司宣布计划停止供应花生,以保护对花生过敏的人;美国航空公司和联合航空公司已经有这个政策(阅读更多这里)。不幸的是,坚果(去年是最佳选择)没有被替换为另一个“真正的“食品项目。

最佳选择:椒盐脆饼干是唯一的选择。西南航空公司通常有短期航班。超过其他航空公司,你需要给自己带来新鲜,营养密集,健康食品。

食品安全(问题和航空公司的反应)

你工作以外的任何新的食品安全程序所需的法规,以确保食品安全上其他比所需的规定??

西南遵循所有适用的法规,以确保预包装食品和饮料的安全我们服务上飞机。我们不经营餐饮厨房或供应新鲜食物。

请您谈谈您必须确保船上的水箱定期清空和清洁的任何关键程序。

在西南航空公司,我们致力于客户和员工的安全和福祉,其中包括高质量、安全饮用水。我们已经开发和利用一个健壮的程序,以确保我们的飞机水系统和供水设备符合或超过所有的需求。饮用水是登上飞机公开批准和监测饮用水来源。除了机载过滤器,在水系统和传输设备定期消毒,达到或超出了食品药品监督管理局,美国联邦航空局以及环境保护局的要求,保证水是安全的消费。

你多久清理一次船上的水箱??

条例包括定期测试飞机水的要求,每架飞机以及定期消毒的水系统。西南航空公司符合或超过这些规定,我们感到自豪的合规记录。

你多久检查一次水箱是否有污染??

条例包括定期测试飞机水的要求,每架飞机以及定期消毒的水系统。西南航空公司符合或超过这些规定,我们感到自豪的合规记录。

你船上用水煮咖啡和茶吗??

是的。

目前所有航班都有

零食都是免费的。

椒盐卷饼

(45卡路里,0g脂肪,10 g碳水化合物,1克蛋白质,135mg钠,0克糖/ 10分钟的步行)

纳贝斯克饼干Mondelez飞机

4克脂肪(120卡路里,21克碳水化合物,2g蛋白,90mg钠,7克糖/26分钟步行)

丽兹飞机裂纹

(130卡路里,4.5克脂肪,20克碳水化合物,2g蛋白,180mg钠,3 g糖/ 28分钟的步行)

奥利奥4计数包装

(210卡路里,9g脂肪,33克碳水化合物,2g蛋白,170毫克钠,18克糖/45分钟步行)

丽兹白切达干酪饼干三明治

(200卡路里,11克脂肪,22 g碳水化合物,2g蛋白,310mg钠,5克糖/43分钟步行)

炸玉米片,1盎司。单一的服务包

(120卡路里,8克脂肪,12克碳水化合物,1克蛋白质,125毫克钠,0克糖/26分钟步行)

精神航空公司(www...com)

合作提供营养信息:没有太大帮助

健康评分:1.1/5分

整体平均卡路里(个人零食和零食盒):378

个人零食平均卡路里:366

零食盒平均卡路里:430

评论:媒体发言人,他于2017年加入该公司,去年是有帮助的,但今年花了近两个月的营养信息,回应我们的要求他没有回应我们的食物和水安全问题。精神,这是底线,应该看到一些大的机会销售健康食品(例如,利润率更高,增加收入,提高客户满意度,等等)。也,航空公司跟不上主要航空公司,谁知道大尺寸的零食不是旅行者的最佳选择。

最佳选择:朝鲜蓟和烤辣椒的藜麦是为数不多的精神改变了菜单,在250卡路里的热量,它可能是一个令人满意的零食的最佳选择。杯面条汤330卡路里也会感觉像一个真正的餐,但它的钠含量很高,所以对于钠敏感或高血压的人来说这不是最好的选择。金莎开户注册官网130卡路里的奶酪盘比咖啡厅的零食盒要好得多。

食品安全和水安全(问题和航空公司的反应)

没有响应

个人的零食

揪揪带走!3美元(375卡路里,22.5g脂肪,37.5克碳水化合物,2.5g蛋白质,375mg钠/81分钟步行)

Otis Spunkmeyer野生蓝莓松饼$3.00(410卡路里,17g脂肪,59克碳水化合物,6g蛋白,470mg钠/86分钟步行)

Otis Spunkmeyer巧克力松饼3.00美元(460卡路里,23克脂肪,57克碳水化合物,6g蛋白,350毫克钠/ 99分钟的步行)

奶酪小吃混合经典4.00美元(580卡路里,20克脂肪,20克碳水化合物,12 g蛋白,1480毫克钠/ 125分钟的步行)

芯片和莎莎4.00美元(140卡路里,6g脂肪,19.5克碳水化合物,2g蛋白,289毫克钠/30分钟步行*)

国王大小m&m花生4.00美元(470卡路里,24克脂肪,56克碳水化合物,94G蛋白,47个毫克钠/ 102分钟的步行)

FlyFit Protein Nut Mix$4.00(720卡路里,56g脂肪,28克碳水化合物,28 g蛋白,500毫克钠/65分钟步行)

Emoji Shortbread Cookies$4.00(372卡路里,14克脂肪,58克碳水化合物,5 g蛋白/ 80分钟的步行*)

尼辛杯面条非常素食鸡肉风味4.00美元(330卡路里,11克脂肪,49克碳水化合物,8 g蛋白质1070毫克钠/ 71分钟的步行)

奥利奥曲奇6-pack 3美元(320卡路里,13g脂肪,49克碳水化合物,3G蛋白270毫克钠/ 69分钟的步行)

米脆饼干3美元(260卡路里,6g脂肪,48 g碳水化合物,2g蛋白,290毫克钠/ 56分钟的步行)

奎奴亚藜洋蓟&烤胡椒7美元(250卡路里,9克脂肪,36克碳水化合物,8 g蛋白质700毫克钠/54分钟步行)

炸鸡,海盐,爆米花,4美元(80卡路里,4.5克脂肪,11 g碳水化合物,2g蛋白,80毫克钠/17分钟步行)

快餐盒

孩子们的零食5.00美元

金鱼饼干(60卡路里,2.5g脂肪,9克碳水化合物,2g蛋白,120毫克钠,糖0g)

韦尔奇的水果零食(80卡路里,0g脂肪,20克碳水化合物,0 g蛋白,10毫克钠,11g糖)

奥利奥(100卡路里,4.5克脂肪,16克碳水化合物,<1g蛋白,85毫克钠)

总:300卡路里/ 65分钟的散步

咖啡馆点心盒7.00美元

小麦稀释(220卡路里,8克脂肪,35 g碳水化合物,3G蛋白330mg钠)

奶酪酱(50卡路里,5g脂肪,1克碳水化合物,3G蛋白260mg钠)

Skittles(61卡路里,<1g脂肪,14克碳水化合物,0 g蛋白,2毫克钠)

Madi K的杏仁(100卡路里,4G脂肪17克碳水化合物,0 g蛋白,140mg钠)

米兰饼干(110卡路里,6g脂肪,14克碳水化合物,1克蛋白质,40毫克钠)

总共:541卡路里/117分钟的步行时间*

奶酪盘$7.00

锋利的切达干酪,烟熏古达美国奶酪,饼干,干苹果和蔓越莓

总:450卡路里,97分钟的步行*

*由饮食侦探注册营养师估计金莎论坛

边境航空公司(www.flyfrontier.com)

合作提供营养信息:不太有用

健康得分:.85 / 5星

总体的平均卡路里(个人小吃和点心盒):372

个人零食平均卡路里:387

零食盒平均卡路里:300

评论:Frontier的交流团队没有做出很好的回应。我们联系了好几次,最后才收到确认,航空公司的菜单自2017年以来没有发生任何变化。此外,《边疆报》没有回答有关食品安全和水安全的问题。

最佳选择:与去年一样,小径混合可能是最健康的选择,但是旅行者最好自己带食物。

食品安全和水安全(问题和航空公司的反应)

从航空公司没有回应

个人的零食(超过200英里的航班上可用)

杏仁M&Ms 2.83盎司,大小为2.99美元(全包:400卡路里/86分钟步行)

Chex混合传统的3.99美元(全包:420卡路里/ 90分钟的步行)*

原来品客薯片薯片3.00美元(360卡路里/ 48分钟的步行)

Stroopwafel 2.99美元(360卡路里/ 78分钟的步行)*

科罗拉多螺帽有限公司小道混合$3.993盎司(393卡路里/85分钟步行)*

快餐盒:

快餐包3.99美元

有趣的大小m&m巧克力豆,90卡路里;饼干,80卡路里;牛肉棒,40卡路里;奥利奥饼干,90卡路里(总共:300卡路里/65分钟步行)

____________________________________
查尔斯·普拉特金,博士学位。是一种营养和公共卫生倡导者和DietDetective.com的创始人。版权由查尔斯Platkin 2018 - 19。版权所有。注册的免费饮食侦探通讯www.DietDe金莎论坛tective.com

编辑注:可选侧栏

把自己的零食
即使你离开家之前吃过东西,你还是会饿的。我们经常低估的时间可以旅行。两个小时的飞行可能意味着四五个小时的旅行。记住,你可以把大多数食物安全、但是您需要向交通安全管理局(TSA)查询有关携带食品和饮料的最新规则(www.tsa.gov/311/index.shtm)。

避免使用这些词:最好避免任何列出为la模式的东西(在旁边有冰淇淋),覆有面包屑(覆盖着奶酪),受挫的,浓汤,面包,黄油,在奶酪酱中,奶油或丰富,脆,油炸或油炸,豪华,加荷兰酱蛋黄和酒),大型,坚果,圆齿状的,油炸或天妇罗——它们都描述热量密集和营养不良的食物。但这并不意味着所有看起来低卡的食物都是不错的选择。它可能意味着食物的份量(按重量或体积)小于你通常吃的量。如果你需要吃多于一份才能感到满足,食物可能不再是一个热量讨价还价。不要剥夺自己,但不要吃得过多。如果你饿了,你会脾气暴躁,但如果你吃得太多你会臃肿和不舒服。一个真正的餐吃,这意味着午餐或晚餐大约需要350至600卡路里,根据你的性别,身高和体重。

这里有一些想法零食你可以带或在机场购买:

水:自己倒空,可重复使用的水瓶来填补在机场喷泉过去安全检查站,机载和要求瓶装水在你的旅行。脱水会导致或加剧饥饿,时差和疲劳。另外,买一瓶后安全检查站。
谷物:小麦片或其他低热量的谷物。寻找在低于120卡路里每杯便携式的选择。你也可以寻找麦片一杯。它的部分控制在1.5盎司包装,易于储存和易于使用。
水果和沙拉:坚持水果,比如苹果和橘子,可以承受一些粗糙的治疗。葡萄或者几乎任何其他水果都可以装在塑料容器里。也,水果和沙拉经常在机场出售。他们比把自己的更贵,但至少他们健康的替代品是什么上。
能量棒:虽然他们往往是高卡路里和脂肪,它们通常比机场的一片比萨饼或糖果棒要好。选择Larabars;他们一无所有,但健康的成分。
三明治:预先切开成份量适度的部分,这样你就可以把他们在不同的时间在旅途中不要出乱。鸡火鸡,冷切和奶酪(全麦面包100%)都是三明治的好选择。
坚果:他们是良好的蛋白质来源,他们帮助抵御饥饿。部分成1盎司袋(约160卡路里)。
干或冻干水果和蔬菜零食:适量吃干果:高热量。
所有天然水果卷(不加糖)
全麦饼干:确保100%全麦饼干等Ak Mak (www.akmakbakeries.com),玛丽的疯子或医生。Kracker(www.drkracker.com)。
牛肉干,特别是如果你是低碳水化合物的粉丝,但如果你看钠。


标签: 加拿大航空公司 忠实航空 美国航空公司 三角洲 前沿的空气 夏威夷航空公司 捷蓝航空 西南 精神航空公司 美国联合航空公司




以前的文章
2017-18年度航空公司食品调查
下一篇文章
DietDetective.com年度航空食品调查与健康评级2018 - 19所示




你也许会喜欢






更多的故事
2017-18年度航空公司食品调查
感恩节假期通常是一年中最繁忙的旅行时间,预计2017年将是最繁忙的……